重庆高三全日制培训学校

高考缓解紧张情绪的方法1.积极的心理暗示，积极的心理暗示可以帮助我们增强信息，消除忧虑，所以考生在考试前可以告诉自己“我一定可以!”、“紧张让我更加兴奋”、“我喜欢高考这次挑战”等等，这一类的心理暗示会让考生更加从容、积极的面对高考。2.重新审视自己，设定合理目标，很多考生都会为自己设立一个高目标，这些目标会带给我们动力，但它也同时是一个压力，在考试之前，我们的压力已经很大了，再去面对一个很高的目标，只会让我们不堪重负，我们需要对自己有一个合理的认知，设定合理目标，从困境中解脱出来。3.适当转移注意力，高考之前，很多考生会出现无法集中注意力，食不下咽，寝食难安的状况，这时我们不妨适当转移注意力，做一些平常喜欢做的事情，比如打篮球、听音乐等等，让自己的心情放松一下。缓解考前紧张情绪的方法适当的运动，适当的运动有助于调节考生的紧张情绪，当考生感到焦虑，而又得不到缓解的时候，我们可以适当的做一些较为温和的运动，比如说有氧运动，慢跑、瑜伽、椭圆机等。运动可以使大脑分泌多巴胺，而多巴胺是使人感到快乐的物质。同时要注意，运动的时候不要选择激烈性运动，如果运动不当会造成身体的负担引起受伤或肌肉拉伤。也不要过量，以免造成身体上的疲劳。给予自己强大的心理暗示，尤其是准备特别充分的时候一定要不断的给予自我鼓励，认准已经做好了足够、充分的准备工作就一定会有很好的成绩，而且天道酬勤，最根本的不是考试结果，而是学习的过程以及在过程中积累的人生经验。

中高考小妙招

1.高考复习攻略

计划，就是在一个本子上列出这个小时要做的事情，这个小时就一定要完成，计划不宜过多够不着，计划一次全部完成是有成就感的，但是如果列举太多的计划，今天做不完，明天做不完，就很容易放弃。认真。在制定好计划的情况下，一定要认真，心无旁骛地去学习，这样才能保证在一个小时内学习更多。重点学习，不要在自己已经掌握的问题上浪费太多的时间，多看错题本，这样才有助于查漏补缺，补上学习的短板。建议同学们一天睡够八个小时最重要，三餐饮食规律有营养，为学习效率提高打下基础。建议就是学习之前先冥想。不是指上课和做题考试之前，而是指自习、写作业之前。先闭眼睛深呼吸30秒，然后思考我之前学到了什么，我现在要做什么，多少时间内做好。默默在心理定下一个指标，这样既保持了清晰的头脑，又有了一定的计划。

2.高三怎样才能逆袭

一、首先要自律。自律的人，永远分得清楚主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。高考在没有自制力的人那里，是压力;在有自制力的人那里，是动力。这就是本质的区别，也是想要逆袭的必备精神。

二、保持积极的心态，对自己狠一点。在高考这件事上，要对自己狠一点。高三复习基础的知识点累积起来是很煎熬人的，不喜欢的学科尤其如此。要想逆袭提分就得对自己狠一点，那些拼搏坚持的岁月，在往后的日子里会弥足珍贵。

三、高三学习的过程不只是简单的过一遍，重要的是学会思考，如果你运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。

新东方学校创立于1993年11月16日。经过二十余年的奋斗，已经从最初二三十名学员，单一的出国考试培训，迅速发展成为集出国考试培训、国内考试培训、基础英语、优能中学、泡泡少儿、国际游学、小语种培训等领域为一体的教育培训基地。

优能中学培训：中学英语、中学数学、中学理科、中学文科、初中（初一、初二、中考）、高中（高一、高二、高考）、中学夏/冬令营；泡泡少儿培训：泡泡少儿英语、泡泡少儿语文、泡泡少儿数学；小语种培训（多语种）：日语、韩语、德语、法语、意大利语、西班牙语培训、一对一辅导；国际游学等。四季开班，开设住宿班和走读班。

开设课程：初中辅导、高中辅导、中高考辅导、艺考文化课辅导、1对1辅导。

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