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高中学习可以说是人生一个非常重要的转折点，它决定着将来的大学走向，而大学很大程度上决定了将来的工作方向。因此非常非常多的家长想要为孩子挑选一所真正能够帮到孩子的高中辅导班。

中高考考生应该怎样调节心态?

每一位考生，从小到大经历了多少考试，可以说是身经百战，只不过是一场考试，像平常那样正常发挥就好了。

首先要做的就是调整心态。

2.睡眠减压：在备考的这些时间，一定要保证充足的睡眠，众所周知，睡眠不足是会影响记忆力和逻辑思维能力的，我们还要了解人的睡眠周期，那就是每1.5个小时为一个完整的睡眠周期，睡觉时间最好是1.5小时的倍数，否则容易越睡越累，越睡越迷糊。

3.饮食减压：科学合理的饮食可以保证考生生理健康，这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，有些食物能直接减轻人的心理压力，如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品，而科学研究证明维生素C具有减轻心理压力的作用。有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，可间接地减轻考生的心理压力，如胡萝卜能提高记忆力，柠檬能提高接受能力，海螯虾能使人长时间保持注意力集中。

4.运动减压：考生应该科学合理的统筹自己的学习和运动时间，做到劳逸结合，这有助于及时消除疲劳，减轻压力。针对复习考试期间时间紧的情况，考生应学会抓住时间间隙进行锻炼，如伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等“小动作”。

每日进行适当强度的体育锻炼对考生来说也是必不可少的，一般来说，晚锻炼比早锻炼好。早晨锻炼，消耗了大量的体力，往往导致考生整个上午都精神不振，而在吃晚饭之前锻炼，因有吃饭时的休息时间，不会对晚上的学习造成很大干扰。

中高考知识点总结

1.考前冲刺复习的注意事项

一、树立良好的心态。三次模考有的考生可能成绩并不理想，但是你须知这只是模考，不是高考。模考的作用事实上也只是查漏补缺，建议大家面对暂时的低谷，找出知识点薄弱的地方，认真复习就好。最重要的，你一定要相信自己，积极面对。

二、完善知识点。正如上文所说的，无论是做练习还是模考，都是查漏补缺，模考是阶段性测试，不需要太过紧张，改正卷面上的错题并分析清楚，那么你的成绩就又进步了一大步!

三、调整考试状态。有的考生可能明明已经复习好了，但是考场上总是紧张，最终影响了发挥。这是最遗憾的事情，不是不会，而是紧张。考试最好的状态是有一点点紧张，这点紧张感帮助考生将注意力放在考试题目上。但是因为紧张而影响发挥就是不妥了，大家可以多自己模拟几次考试，把心态乔调整好，实在自己有困难就要及时和老师家长进行沟通。

2.高三学生学习建议

保持题感，现在进入了备考的关键阶段，同学们除了复习基础知识以外，要注意保持题感。但是现在不再是大量刷题的时间了，只需要刷一定量的题练练手即可。小编有一点想要提醒各位同学，现在的时间很有限，同学们一定要做高质量的试题，最为推荐的就是高考真题，同学们可以从高考真题中找到前今年的命题趋势，从而判断出今年的命题趋势;也可以从高考真题中总结出高考的题型，知道高考的常考题型，这样才可以让心里有数。

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