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中高考考生应该怎样调节心态?

高考考后，家长也要注意考生的饮食安全和人身安全，不要因为考试结束而过度放松，考试结束后还有一项重要的志愿填报任务，因此建议考生利用一些时间，根据自身的基本位置和考试情况，阅读招生章程、招生计划和相关统计资料，收集整理相关学校和专业的详细信息和情况，以及填报志愿的有关安排和规定，为填报志愿作好充分的准备，在高考考场上会出现三种情况：超常发挥、正常发挥、失常表现，不少考生渴望自己高考超常发挥，面对一个“万一”才可能出现的目标，一定会产生紧张与焦虑，因为这是可望不可及的事件，如果能把自己的目标锁定在正常发挥上，淡定之心才会油然而生，才能考出自己的真实水平，请记住：给自己一个适度的期望，坚信如常发挥就是成功。

进入高考考场时，拿到考卷后，首先要准确无误地填写姓名、准考证号码、考试科目、座位号等重要信息，浏览整份试卷，了解试卷共分几页，共有几道题目，以防漏答失分，答题时遵循先易后难的原则，遇到一时没有思路，考虑3-5分钟后仍无法解出的题目时，不要“盲目钻研、强行答题”，选择暂时放弃，丢失一题不是大不了的事，但坏了心情，搅乱了思路，对解答后面的题目影响极大，高考成绩公布后，取得好成绩的考生则往往被忽视，其实成绩较好尤其是发挥超常的考生容易进入一个“过度放纵期”，每天早出晚归，忙于跟同学聚餐、唱歌、通宵泡吧、上网、打游戏，有部分人的生活甚至是黑白颠倒，由于持续性不规律生活，导致他们生物钟平衡被打破，加上饮食的不均衡，可能导致健康问题的出现。

中高考知识点总结

1.复习时需要注意什么

一般学习成绩优异的考生，他们都有一个种习惯就是记下自己每次做错的题本，有不少考生对它不太重视。其实，错题本往往能指示着自己的不足和弱项在哪，对错题本的整理，本身就是一个学习过程，以免再同做一道而再失误。特别把比较典型的考题在错题本上按照专题形式分数正好，并在每一步的后面注明解决思路，这样学起来很牢固，也不容易遗忘。

2.高考考前复习技巧

要懂得见缝插针利用空余时间。比如早上可以在脑子里快速过一遍昨晚的复习内容；每天中午、下午放学时段有心的同学完全可以利用这十几分钟的时间，留下来再做一篇英语(课程)阅读、背一首古诗词，把比较零散的时间利用起来。越临近高考越要注意进行适当的运动，打羽毛球、散步、跑步，每天坚持半小时至1小时的运动，劳逸结合不仅能排解考前的压力，更能帮助自己恢复精力、健康迎考。

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