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当出现情绪暴躁、控制不住情绪时，建议采取以下方法缓解：深呼吸和冥想。通过深呼吸和冥想来放松身心，缓解情绪。沟通交流。与亲密的人进行沟通交流，倾诉自己的感受和需求，释放情绪。寻求专业帮助。如果情绪问题比较严重，需要寻求专业心理咨询师的帮助，进行有效的心理治疗和疏导。

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其实，有些“不上学”孩子真的特别聪明、特别感性、特别善良、特别有才。他们在成长道路上遇到了自己无力解决的问题、困难、挫折和挑战，由于长时间得不到父母和老师的理解、指点、指导和及时的帮助，随着时间的推移和受伤害的次数不断增加，最终造成了孩子“不上学”这种结果。具体表现为：被霸凌、被孤立、被歧视、沉谜游戏、抑郁、亲子冲突、人际交往障碍……等等。

孩子为什么会叛逆？

孩子为什么会叛逆？当孩子总是顶撞父母、对父母的态度非常恶劣时，就基本可以确认孩子进入到了叛逆期。理论上讲每一个孩子都有叛逆期，只是由于孩子性格的不同，在叛逆期的表现也会不一样。面对叛逆期的孩子，每个家长都是头痛不已。忍不住想问，孩子为什么会叛逆呢？其实叛逆期是孩子进入青少年时期的心理层面过渡时期，主要发生在青春期里，因此很多人也会认定叛逆期就是青春期，其实它们是在同一个时期。它是会自然而然的发生。目前大家认为孩子叛逆的原因基本有三个：

一、年龄的增长心理学家艾利克森指出在发展阶段中的孩子他们会寻求自我同一性，他们从最初那个需要父母照顾的孩子，逐渐变成了开始探索自己是谁，和未来发展方向的成长状态。在这一时期，他们需要从原本的依赖父母的状态而变化到和朋友交往的状态。这是人际关系的一种调整，代表着亲子关系慢慢被替代的一个过程。

二、家长的忽视一些家长原本他们就不喜欢自己的生活状态，再加上孩子平时给他们制造更多的麻烦，使得他们并不喜欢和孩子进行过多的沟通。在这种环境下成长的孩子，往往会因为家长的冷落而心灰意冷。他们想要寻求别人的关爱，便在学校或者是社会结交一些朋友，但是由于他们的年纪过小使得他们没有一个恰当的是非观念来辨别人群，常常因为过度相信别人而受到欺骗。

三、内心情绪压抑有的家长属于强势的类型，不论孩子的喜好和需求是什么，他们只是按照自己的想法将计划或是物品强加给孩子。而在这种环境下成长的孩子非常渴望自己的观点被别人认同，而为了满足这一需求，很多孩子便采用了一些叛逆的行为来向大人证明自己长大了。面对家长的不理解，他们一般在语言上与家长发生冲突，甚至因家长的打骂而与家长扭打在一起。几乎每个叛逆期的孩子都会认为自己无所不能，父母在他们眼里不再是高高在上，而是很平庸，觉得自己的能力会比父母超强很多。但由于他们始终还是孩子，心理层面上的意识发育并不完善，想东西也没有想的那么全面，所以叛逆期的孩子常常会做错事情。此时父母要加强引导他们，让孩子往正确的道路上走才好。