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与孩子一起制定明确的家庭规矩和纪律，让他们清楚知道哪些行为是可以接受的，哪些是不可接受的。同时，要确保这些规矩和纪律是公平、合理和可执行的。当孩子表现出积极的、正面的行为时，要及时给予表扬和肯定。这有助于增强他们的自信心和积极性，减少叛逆行为的发生。

孩子沉默不愿说话，多数是心情抑郁的表现，该减压时家长可别吝啬

孩子的天性通常都是活泼可爱的，如果说你发现家中的孩子突然变得沉默寡言，或者变得莫名的懂事，家长们这时就要多关注身边的孩子，这极有可能是孩子心理出现了问题，那么家长们又该如何去做呢?下面不妨看看这类聪明的家长是如何调节孩子们的这种状况的。

一、孩子心情抑郁的两种表现

1、沉默寡言，精神头差

小孩子的性格通常都是喜欢叽叽喳喳蹦蹦跳跳的那种，如果家长们发现孩子变得少语，且做什么都是无精打采的，这时家长们就要小心了，是不是孩子们的心理压力太大所致的，可能有些家长们会认为小孩子有什么压力，面对早教班以及自己不想上的补习班就会变得心理压力越来越大，甚至对一切身边的事都失去了兴趣。

2、莫名懂事，不愿顶嘴

孩子心情抑郁的另一种表现就是变得懂事不愿顶嘴，在成人眼中看来这不是好事吗?但孩子们过早的承受这种压力，只会让孩子失去原本属于她们的乐趣，而且孩子们过早的体谅父母，也会让孩子心理发育受到阻碍，随着年龄的增长，孩子会心思越来越重不说，也会在看待事情时复杂化。

那么针对孩子以上的问题家长们又该如何预防与及时调整孩子们的这种不良状态呢?

二、调节从心理减压开始

1、尊重孩子们的选择

在家长们看来小孩子哪里有什么喜好，只有家长们安排的才是最好的，如果你真是这么想的，只能说明你真的错了，小孩子们的想法虽然天真，但却是孩子们发自内心想要的，所以家长们即使看来这种事很荒唐，只要不超出正常规定范围内，家长们都应该尽自己的能力帮助孩子们实现，进而帮助孩子内心减压。

2、多社交进行室外活动

成人世界需要交朋友，相同的小孩子的世界也是需要朋友的，由于现在的家长工作比较忙，加上认为外面不安全，所以很少能带孩子到室外，然而孩子们接触到所谓的朋友多数是学校的同学，当孩子们心情变得抑郁时，家长们不妨安排孩子去户外玩打篮球，甚至说到小区内与其他小朋友玩丢石子的游戏，这都可以帮助孩子性格上更加开朗。

所以家长们不妨在生活中多一些陪伴与细心，当你发现孩子身上出现以上不良情况时，即使对孩子的心理进行疏导，以免影响孩子今后的成长。

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在这里对孩子进行行为习惯矫正、标准规范化训练，通过有针对性的系统化训练，改变他们的不良行为习惯，增强孩子们的心理素质，挖掘他们的潜能，培养他们的学习兴趣，使他们学会做人、学会感恩、学会做事。

如果孩子没有其他兴趣爱好或活动，他们可能会更容易沉迷游戏。家庭环境也可能是孩子沉迷游戏的原因之一。例如，家庭氛围可能不够和谐，家长可能没有足够的时间和精力与孩子互动。一些孩子可能缺乏自我控制能力，无法控制自己的游戏时间和频率。