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当出现情绪暴躁、控制不住情绪时，建议采取以下方法缓解：深呼吸和冥想。通过深呼吸和冥想来放松身心，缓解情绪。沟通交流。与亲密的人进行沟通交流，倾诉自己的感受和需求，释放情绪。寻求专业帮助。如果情绪问题比较严重，需要寻求专业心理咨询师的帮助，进行有效的心理治疗和疏导。

叛逆教育的禁忌

孩子叛逆的情形多种多样，我们无法面对多种状况提供全面的应对方法，但是以下的几种错误的教育方法是老师家长应该尽量避免的。

1.居高临下

这可能是传统遗留下的问题,许多老师父母在面对孩子时,总表现出一种居高临下的气势。专家表示:在人格上父母和孩子是平等的,如果父母总以父母自居,即使父母的批评有时百分之百正确,孩子们也会“口服心不服”。因此,专家建议:父母们应心平气和的孩子说话,这样大家的感觉都会很好。

2.求全责备

孩子毕竟还是孩子，在有些方面没有做好时,老师父母不应苛刻对待他们的表现,如果总是苛刻地对孩子说,“你还差得远呢”,就会有意或无意地伤害到他们的自尊心，从而引起逆反。

3.频频夸奖

别以为赏识教育就是要不停地夸奖孩子,其实这是一种错误理解,它更大程度上是指理解孩子和鼓励孩子。过度的无谓的夸奖只会使孩子骄傲自满，目空一切,而且,听惯了老师父母夸大其辞的赞扬后,在步入社会后他们很可能只能听好话而听不进反面意见,由此人生易遭挫折。

4.过多限制

孩子眼中的世界不可能和老师父母眼中的世界一个样。过多的限制会让孩子感觉到束缚,这是孩子最为反感的，因此孩子总会想方设法挣脱束缚，表现出叛逆的现象。

5.关心过头

“今天谁来了电话?”、“日记上记了些什么?”……每件事情父母都要问个明白。要知道过度关心,只会让孩子反感,因为,孩子会感觉自己的世界一直收到父母的干扰,自己的生活空间被在压缩,从而丧失特长发展的机会,甚至,引起我的逆反心理。

6.全盘否定

在批评孩子的时候,有些老师父母常容易犯的错是批评的太过,诸如“你总是撒谎”“我们家里没哪个像你这样笨的”等,这些话肯定会引起孩子的反感,从而导致拒绝接受批评教育,甚至产生“破罐破摔”的思想情绪。

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