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当出现情绪暴躁、控制不住情绪时，建议采取以下方法缓解：深呼吸和冥想。通过深呼吸和冥想来放松身心，缓解情绪。沟通交流。与亲密的人进行沟通交流，倾诉自己的感受和需求，释放情绪。寻求专业帮助。如果情绪问题比较严重，需要寻求专业心理咨询师的帮助，进行有效的心理治疗和疏导。

网络游戏以其快速发展和另类性，强烈地介入了当代大学生的生活，对学生的生活和学习产生了重大影响，引起了有关方面的关注和反思。基于不同的兴趣需求和评价立场，特训学校表示网络游戏在不同的认知群体中呈现出不同的面孔。客观地说，青少年学生可以喜欢这些网络游戏，因为这些网络游戏迎合了青少年学生的心理特点和年龄特征，通过了解网络游戏的基本特征，可以更深刻地理解这一点。

第一：网络游戏的平等性网络游戏的参与者都是平等的，每个人都可以选择自己喜欢的角色，做自己想做的事情。让青少年感动的是，人与人之间没有区别，不管是谁，只有达到一定的程度才能升格，谁也没有特权。这种平等只会让他们感受到前所未有的安全感和被他人尊重的满足感，弥补了现实中的不足。相反，由于现实生活中的种种限制，青少年的许多需求无法得到满足，尤其是学习成绩较差的学生等弱势群体。由于学习和生活中的挫折和失败，这些学生在现实中看不到自己的人生价值，也得不到他人的尊重，而是通过网络游戏中的心理补偿作用。你可以得到一种在现实生活中很难获得的自我实现感。

第二：网络游戏的合作大多数网络游戏允许多个玩家同时参与游戏，并在游戏中扮演不同的角色来传递信息和相互合作。网络游戏的这种合作性恰好极大地满足了学生交流与合作的心理愿望。现在的学生大多是家里的独生子女，他们承受着应试教育的压力。因此，孩子们很少出去玩游戏，独自或和朋友一起玩。对青少年更具吸引力的可能是，合作过程中可以自主选择合作伙伴，这不仅极大地保证了合作过程的和谐愉快，而且有效地满足了学生成为自己主人的愿望。

第三：网络游戏的竞争力在网络游戏的发展中，牢牢把握“征服”的心理特征，玩家努力通过参与获得成就感。网络游戏的竞争抛弃了现实生活中的不公平竞争，其竞争活动是绝对公平的。游戏提供给每个玩家的初始环境都是一样的，之后的竞争完全取决于个人能力。这种竞赛很好地适应了青少年对成功的渴望，他们的成就感得到了极大的满足，因为他们的努力能够促进他们的发展。

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