东莞高三文化课培训补习学校

高考缓解紧张情绪的方法1.积极的心理暗示，积极的心理暗示可以帮助我们增强信息，消除忧虑，所以考生在考试前可以告诉自己“我一定可以!”、“紧张让我更加兴奋”、“我喜欢高考这次挑战”等等，这一类的心理暗示会让考生更加从容、积极的面对高考。2.重新审视自己，设定合理目标，很多考生都会为自己设立一个高目标，这些目标会带给我们动力，但它也同时是一个压力，在考试之前，我们的压力已经很大了，再去面对一个很高的目标，只会让我们不堪重负，我们需要对自己有一个合理的认知，设定合理目标，从困境中解脱出来。3.适当转移注意力，高考之前，很多考生会出现无法集中注意力，食不下咽，寝食难安的状况，这时我们不妨适当转移注意力，做一些平常喜欢做的事情，比如打篮球、听音乐等等，让自己的心情放松一下。缓解考前紧张情绪的方法适当的运动，适当的运动有助于调节考生的紧张情绪，当考生感到焦虑，而又得不到缓解的时候，我们可以适当的做一些较为温和的运动，比如说有氧运动，慢跑、瑜伽、椭圆机等。运动可以使大脑分泌多巴胺，而多巴胺是使人感到快乐的物质。同时要注意，运动的时候不要选择激烈性运动，如果运动不当会造成身体的负担引起受伤或肌肉拉伤。也不要过量，以免造成身体上的疲劳。给予自己强大的心理暗示，尤其是准备特别充分的时候一定要不断的给予自我鼓励，认准已经做好了足够、充分的准备工作就一定会有很好的成绩，而且天道酬勤，最根本的不是考试结果，而是学习的过程以及在过程中积累的人生经验。

中高考小妙招

1.高考前一天,家长要避免这些问题

进考场之前最好不要喝冰镇饮料。考前以及考试期间也不要饮食过于油腻，这些都会影响考生的成绩。需要特别注意的是，每考完一科，家长不要问考得怎么样，也不要问题目难不难，这些也会增加学生的压力。家长的本意也是好心，但有时候的好心反而会“坑”了自己的孩子。距离高考还有不到一周的时间，学生认真复习，成绩还是有机会提升的。

2.高三一轮复习的禁忌

一、忌急于求成，一轮复习是毅力的比拼，只有稳扎稳打，脚踏实地才会练就扎实的功底。从最简单的入手，从最基本的入手，不要急于求成，一定要静下心来，认真的揣摩每个知识点，弄清每一个原理。

二、忌心浮气躁，主要表现为平时复习觉得没有问题，题目也能做，但考试就是拿不了高分，甚至考试题比平时训练的题目还要简单。建议大家在开始一个学科的复习之前先静下心认真想一想接下来需要复习那一块，然后认真地去做。

新东方课程特色

1.同步巩固课：共有暑、寒、春、夏四个部分，包括语文、数学、英语等9个学科，春、秋季课程与在校学习成互补，暑、寒假课程可查缺补漏。主要帮助学生打牢基础、构建知识体系、稳健进步。

2.专项巩固课：用“诊断+治疗+对症下药”的教学思想，进行针对性训练，实现点对点的突破，帮助学生认清学习问题，专项补齐短板，打破弱项瓶颈。

3.潜能特色课：由具有多年艺考教学经验的实力教师研发，遵循个性化教育理念，针对艺考生学习时间短、文化课基础薄现状，进行因材施教、因时制宜，有针对性的帮助艺考生辅导文化课知识。

4.冲刺突破课：通过大数据分析及AM个性化测试，精心设计课程内容，传授学习方法、攻克重点难点，循序渐进的帮助学生突破学习瓶颈、取得进步。

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