上海浦东新区好评度非常高的中考培训机构top排名榜前几

1、昂立教育

2、锐思教育

3、学大教育

4、星火教育

5、京Z教育

6、龙文教育

7、爱管云教育

8、答牛课堂

9、新舟教育

10、思源教育

以上内容来源于网络，仅供参考，不分先后，机构选择需酌情慎选，不代表本网站观点！中考的分数对学生具有多方面的深远影响，不仅决定了学生能否进入高中以及进入何种类型的高中，还对学生的升学、就业、学习习惯、心理素质以及家庭和社会期望等方面产生重要影响。因此，学生应该充分重视中考，努力备考，争取取得好成绩。

截至 2020 年年末，公司拥有 5300 多位员工，超 3000 位教学教辅人员。2020 年，经过不断优化整合，公司在上海和外地区域共建有210 多个直营教学中心，全国 1400 多所合作学校。上海昂立教育拥有小学辅导，初中辅导，高中辅导，高考复读、高三封闭式集训、初三中考全日制冲刺、针对艺考文化课专业补习等相关辅导培训项目。

初三复习必知的4个减压技巧，心态稳赢中考！

中考临近，初三学子们正处在紧张的复习冲刺阶段。面对繁重的课业压力，如何保持良好的心态尤为关键。掌握合理的减压方法，不仅能提高学习效率，还能让你以最佳状态迎接考试。以下是4个科学有效的减压技巧，助你轻松备考。

1.规律作息，保证充足睡眠

熬夜复习看似能争取更多时间，实则得不偿失。长期睡眠不足会导致记忆力下降、注意力不集中。建议每天保证7-8小时睡眠，固定作息时间。睡前1小时远离电子设备，可以听轻音乐或做简单伸展运动，帮助快速入睡。

2.合理规划，拆分学习任务

面对庞杂的复习内容，要学会将大目标分解为小任务。每天制定切实可行的学习计划，完成一项就打勾标记。这种"任务攻克法"不仅能避免焦虑，还能通过可见的进度提升成就感。建议采用番茄工作法，25分钟专注学习后休息5分钟。

3.适当运动，释放压力激素

科学研究表明，运动时身体会分泌内啡肽，这种天然"快乐物质"能有效缓解压力。每天抽出20-30分钟进行有氧运动，如慢跑、跳绳或健身操。运动后大脑供氧充足，思维会更清晰，复习效率反而更高。

4.积极暗示，培养成长型思维

避免使用"我肯定考不好"等消极语言，改用"我正在不断进步"等积极暗示。记录每天的进步点滴，哪怕只是搞懂一道错题。遇到瓶颈时，告诉自己"这是提升的机会"。这种成长型思维能帮助建立考试信心。

中考不仅是知识的较量，更是心理素质的考验。记住这些减压技巧，保持平和心态，你的努力终将收获回报。祝愿每位考生都能发挥最佳水平，赢得属于自己的精彩！