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当出现情绪暴躁、控制不住情绪时，建议采取以下方法缓解：深呼吸和冥想。通过深呼吸和冥想来放松身心，缓解情绪。沟通交流。与亲密的人进行沟通交流，倾诉自己的感受和需求，释放情绪。寻求专业帮助。如果情绪问题比较严重，需要寻求专业心理咨询师的帮助，进行有效的心理治疗和疏导。

如何教育青春期的叛逆孩子？

青春期孩子相互矛盾的特质，诡异多变的情绪，都让他们变得暴躁而危险。尽管他们并未意识到，可作为父母，我们却应该明白，孩子的身心发生了巨变。重新审视和对待，才能减少冲突，帮助孩子度过青春期。

1、避开锋芒，改变沟通模式

谈到青春期抚养时，说过一句话：父母要做的第一件事，就是把嘴闭上。唠叨、说教和指责，是青春期孩子最反抗的事情。他们急切想要自主，又敏感爱面子，所以千万不要较劲。如果依然把他们当作孩子，训斥不停，甚至逼着孩子承认错误，孩子一定会做出更反叛的举动。控制情绪，说话点到为止。学会尊重而理性的沟通，是走进青春期孩子的第一步。

2、适度放手，提升对孩子的容忍度

青春期孩子的内心是充满矛盾的。他们渴望*，却又需要依赖；渴望交往，却又敏感封闭；希望自制，却又屡屡冲动。所以，他们常常会做一些奇奇怪怪的“傻”事情。比如，忽然封闭自己，迷上某个偶像，或者着装怪异，沮丧消沉。此时，接纳和放手，是应对青春期孩子的关键词。对于那些非原则性的问题，闭上嘴巴，放手让他们尽情尝试。孩子需要这些探索和试错，去发现真正的自我。

3、理解孩子，成为敏锐的观察者

母女俩因为做试卷而发生激烈冲突。母亲步步紧逼下，女孩愤怒地撕毁了试卷，心理防线彻底崩溃。在母亲眼里，盯着女儿写作业，是“理所应当”。可她看不到女儿内心的自卑，额头上惹眼的痘痘，不够漂亮的脸庞，才是她此刻最大的困扰。青春期孩子的压力是多方面的，可我们却容易忽视掉那些成绩之外的因素。作为父母，要成为很好的观察者，看到他们内心的涌动。如果可以，试着倾听孩子的心声，表达对他们的欣赏和喜爱。被喜爱与肯定，是青春期孩子最在乎的事情。

青春期的孩子，真的很难，他们跌跌撞撞，活在水深火热之中。做青春期孩子的父母，或许更难，因为很多时候，我们的努力似乎是无效的。我们心痛，我们不甘。然而，长大成人之前的这条路，无法替代，没有捷径。我们只能看着他，陪伴他，适应他，直到熬过去之后，留给我们一个决绝的背影。用理性去引导，带着温度去感受，或许就是我们能够给予青春期孩子的最好回应。

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孩子刚来抵触心理多少都存在，我们通过心理疏导以及对环境的适应，让孩子明白跌倒了，从这里爬起来，迷茫了，在这里重新找到人生方向，促使孩子积极向上，感受到一种价值体现和超越自我成长中的快乐。

青春期叛逆是指在青春期时，孩子可能会出现一些与往常不同的行为和态度，表现为不愿意与家长沟通、不愿意顺从家长的要求、喜欢追求*和*、对周围的事物和人群产生反感和不满等。青春期叛逆的原因可能包括以下几个方面：生理和心理变化。青春期是人的一生中生理和心理变化最为剧烈的时期，孩子们需要适应新的身体和心理状态，探索自我认同和*性，因此容易产生叛逆行为。