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情绪暴躁、控制不住情绪是一种情绪管理问题，可能与以下因素有关：心理压力。长期的心理压力可能导致情绪不稳定，难以控制自己的情绪，表现出情绪暴躁。性格特点。有些人天生性格比较暴躁，容易激动，以控制自己的情绪。神经调节失调。神经调节失调可能导致情绪不稳定，表现出情绪暴躁。

网络成瘾已成为青少年健康成长的障碍。如何戒掉网络成瘾已经成为我们许多人开始关注的话题。以下是一些帮助青少年网络成瘾的方法：

1、利用互联网学习。一般来说，人们上网有两个目的。其次，娱乐是目的，比如玩游戏、看电影、聊天等等。根据中国青少年网络成瘾调查的调查数据，上网并不是上瘾。让人上瘾的主要是娱乐，网络游戏和在线约会是主要使用的。

2、面对“网络游戏”。不可否认的是，“网络游戏”可以带来幸福、兴奋和成就感。人们需要游戏，但是人们不需要王国的游戏。每个玩游戏的人都很有竞争力，认为他们是最好的。为了证明自己，他们把大量的时间、精力和金钱投入到他们的事业中。但要知道这一点：即使是最好的游戏也是由人制造的。人们创造游戏是为了玩，而不是“玩”人。

3、拒绝“网上恋爱”。为什么网上约会如此吸引人？总之，距离产生美。在两个城市甚至两个*，网络爱好者往往相距甚远。通过电脑屏幕，看着远方的人向你倾诉着炽热的感情，那种清新而感动，却不能亲密接触的感受。对于中学生来说，现实环境中的“小狗恋爱”被阻挡了，使得“网恋”更加*和想象。当人们在没有危险警告的情况下暴露于不熟悉的事物时，他们会把危险感转变成兴奋，并且描述或想象“未知”是他们想要的模型。结果，很多人爱上了他们只是因为电脑上说的话而编造出来的。

4、培养兴趣爱好。除了学习，我们还应该培养自己的兴趣和爱好，比如弹钢琴、踢足球、做飞机模型等等。通过更多的关注你的兴趣爱好，你不会掉进“网络成瘾”的陷阱。

5、与周围的人交朋友。一个女孩爱上了一个名叫“孤星泪”的人。她喜欢他的诗歌创作和略带忧郁的气质。他们约好见面。令女孩惊讶的是，“孤独的星泪”其实是同一个班的男孩。在生活中，我们总是看到身边的人的缺点，但我们没有感受到他们的优点。因此，我们觉得没有朋友值得深交朋友，我们把情感投入到网上聊天。也许你最敬佩的人就在你身边。你会发现每个人都有自己的长处。

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当出现情绪暴躁、控制不住情绪时，建议采取以下方法缓解：深呼吸和冥想。通过深呼吸和冥想来放松身心，缓解情绪。沟通交流。与亲密的人进行沟通交流，倾诉自己的感受和需求，释放情绪。寻求专业帮助。如果情绪问题比较严重，需要寻求专业心理咨询师的帮助，进行有效的心理治疗和疏导。