长春朝阳区评价好的艺术生文化课培训机构

如今市场上大大小小的教育培训机构数不胜数，很多人不知道如何去选择适合的高中辅导机构，那么你知道哪些高中辅导机构比较好吗？今天小编就给大家汇总下。

中高考考生应该怎样调节心态?

高考缓解紧张情绪的方法?

1.积极的心理暗示，积极的心理暗示可以帮助我们增强信息，消除忧虑，所以考生在考试前可以告诉自己“我一定可以!”、“紧张让我更加兴奋”、“我喜欢高考这次挑战”等等，这一类的心理暗示会让考生更加从容、积极的面对高考。

2.重新审视自己，设定合理目标，很多考生都会为自己设立一个高目标，这些目标会带给我们动力，但它也同时是一个压力，在考试之前，我们的压力已经很大了，再去面对一个很高的目标，只会让我们不堪重负，我们需要对自己有一个合理的认知，设定合理目标，从困境中解脱出来。

3.适当转移注意力，高考之前，很多考生会出现无法集中注意力，食不下咽，寝食难安的状况，这时我们不妨适当转移注意力，做一些平常喜欢做的事情，比如打篮球、听音乐等等，让自己的心情放松一下。

缓解考前紧张情绪的方法适当的运动，适当的运动有助于调节考生的紧张情绪，当考生感到焦虑，而又得不到缓解的时候，我们可以适当的做一些较为温和的运动，比如说有氧运动，慢跑、瑜伽、椭圆机等。运动可以使大脑分泌多巴胺，而多巴胺是使人感到快乐的物质。

同时要注意，运动的时候不要选择激烈性运动，如果运动不当会造成身体的负担引起受伤或肌肉拉伤。也不要过量，以免造成身体上的疲劳。给予自己强大的心理暗示，尤其是准备特别充分的时候一定要不断的给予自我鼓励，认准已经做好了足够、充分的准备工作就一定会有很好的成绩，而且天道酬勤，最根本的不是考试结果，而是学习的过程以及在过程中积累的人生经验。

中高考知识点总结

1.高考复习少做难题

不要再钻研难题，难题要费大量时间和精力，易使人烦躁，不易与高考题型相一致。建议最后十天一定要减少碰或不碰难题，稳定情绪，自己给自己鼓劲。难题做不尽。所谓难题，是很多人不可能轻易完成的综合题，很多人不可能轻易完成，你还担心什么呢?此外，不要去拼时间，拼精力，不要去猜题、押题，不要去啃难题，一步一个脚印的去完成自己的计划和策略。

2.考前看错题集，温故而知新

将日常练习、考试中遇到的错题、典型题分门别类地收集在一起.考试前复习时，一定要拿出一定的时间重新去温习，这样做，会比做几道题有更大的收获。温习错题集，除复习语言知识点外，还要重视某些试题的解题方法与技巧。只有这样，才能充分发挥错题集的作用。将半个学期的试卷与讲义整理、装订，在错题做上显眼的记号，有计划地看或做错题，这样可以避免以前所犯的错误，如果看过一次就能掌握的，将这题划去，看了两次以上还没有掌握的，要多请教与练习，直到错题基本掌握。

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