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如何区分是真的懒惰还是抑郁呢？

1、抑郁的患者对人生没有期待，看不到希望、焦躁不安、嗜睡这些都是他们逃避现实的手段，患有抑郁症的朋友经常会有逃避行为，比如沉默网络、过度消费等。

2、还有很多抑郁的朋友会走两个极端，要不就是食欲大增，在很短的时间内体重暴增，他们不知道怎么处理情绪，把吃东西当成麻痹自己和发泄的一种方式。另一种是食欲下降，不想吃任何食物，即便是正常时喜欢的美食他们也没有任何兴趣。

3、抑郁的朋友还会发现，一些生活中基本的活动变得b很难，比如起床、散步、集中注意力做某一样事情等都会变得非常的困难。

4、抑郁会让人产生强烈的自责，认为自己没有价值，这些会让他们做出一系列自我破坏的行为，比如自暴自弃甚至自残。

5、抑郁的朋友可能会特别的暴躁、易怒。相比之下懒和抑郁是完全不一样的，我们在发懒的情况下是知道我们完全有能力完成我们想做的事情，只是我们不想花精力和时间去做这些事情而已，或者是我们看不到做这些事情的目的。

我们身边都会有这些懒人朋友，他们很懒惰又会有严重的拖延症，但这些人是积极的、快乐的。如果平时很懒或者是正在犯懒，这并不是说已经抑郁了，只是暂时还没有目标。看到很多抑郁症患者的亲人朋友说他们懒或是负能量太大，这些言语和评论对正在经历抑郁的他们来说是有极大的杀伤力的，这只会增加他们的负罪感。在这里我想说的是，抑郁不是懒或是没有目标，在抑郁期间患者很容易自我批评、自我攻击，他们会骂自己懒，骂自己没有目标，如果你正在经历这一切，我想告诉你的是，这只是一种心灵感冒，它和身体感冒一样，只是你的心感冒了，你不需要感到自责和羞愧，你只需要把抑郁看成一个你成长最好的机会，一种心灵的修行！